AG8九游会，食物的重要性不言而喻。放眼古代，农民造反的次数相当少AG8九游会，而他们造反的最主要的原因就是饥饿。现如今，饥荒早就与我们无关。#健康迎新年#
我们的粮食足够养活十多亿的人口，不仅如此，已经进入小康的生活已经进入小康的生活。以前讲究吃得饱，现在要求吃得好。但是吃啥样的东西才算是好呢？鲍鱼海参算不算？鱼翅燕窝可不可以？如果你们这么想的话，那就说明格局小了。
其实我们国人的饮食方式一直都是为国外所诟病的，但是之前他们只说我们的饮食方式不健康，却指不出来哪里不健康。简单来说就是，只知其然，而不知所以然。近期，国外权威杂志《柳叶刀》就指出了3种中国饮食方面的弊端，大家可以了解以下。
说实话，高盐的食物不能算是全国民众共有的饮食习惯，只能说在北方比较常见，对于南方百姓来说，吃的还是相对清淡的。可以说是我们生活中最重要的调味品，任何食物缺了盐都不怎么好吃，甚至难以下咽。没有盐，很多美味的食物都是做不出来的。但是因为食盐过度的原因，每年都有人患有高血压的症状。
我们国家规定，每天人均食盐的摄入量不应该超过6g，但是根据数据显示，当前我国的人均食盐摄入量已经超过了10g，这是非常不健康的。过度食用食盐会很大的概率引发心脏病、高血压等疾病。
这个时候有一些人提到，他平时的食盐摄入量很低，为何也会引发高血压呢？这个问题很好办，在排除引发高血压的其他原因之后，我们可以考虑是否是食物中得到钠元素含量过高了AG8九游会。因为我们常吃的盐种主要的成分就是钠，像是常见的味精、咸菜、鸡精等都含有大量的钠元素。所以，这些也应该考虑在内。
自从人们的生活水平上去了，很多人都丢掉了吃粗粮的习惯。实际上，之前是因为细粮贵一些，而粗粮便宜，为了填饱肚子，不得不吃粗粮。但是现在的生活水平大大提升，没有多少人去吃粗粮了。从数据来看，仅有10%左右的人能够做到经常吃粗粮，但就是这样，他们的粗粮摄入也很少。
粗粮是可以有效缓解心血管疾病的，我们国家规定每人每天至少要吃50g以上的粗粮，但这是难以达到的。我们说的粗粮特指那些没有加工过的谷物，例如荞麦、黑米、和小米等和小米等。
果蔬的摄入问题一个大难题。总有人觉得，既然现在条件好了，以前吃不起大鱼大肉，那么顿顿都得有，谁去吃水果蔬菜？还有一部分人纯属是因为吃多了零食，而没有了吃水果的胃口。这都是不可以的！正常来说，一个成人每天吃少要吃300g以上的果蔬才能满足身体的需求。
综上AG8九游会，《柳叶刀》的研究报告算是给我们提了一个醒，我们的饮食习惯确实应该有所改善。日常生活中，注意控制好食物的含盐量，多吃些水果和蔬菜，没事可以拿煎饼当主食，这都是可以的。
